LowCarb Brownies

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150g Zuccini
25g gemahlene Mandeln
1 Ei
1 EL Frischkäse
15g Kakao
25g Xucker light
15g Eiweißpulver
Schuss Mandelmilch

Die Zuccini mit den trockenen Zutaten mit einem Pürierstab oder einem Mixer klein häckseln.
Anschließend die nassen Zutaten zugeben und gut ...

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Ängste. Warum sie Fluch und Segen zugleich sind.

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Fluch

Bei dem Thema Ängste verbinden die meisten von uns sofort etwas negatives. Ein Gefühl von Unbehagen, von erstarren. Gleichzeitig wühlen sie uns auf, wir können nicht mehr klar denken. Sie blockieren uns. Der ganze Körper zittert, wir wollen schreien ...

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Sind Ballaststoffe wirklich so wichtig?

vegetables-790022_960_720Ballaststoffe sind Verbindungen, die uns keine Energie liefert. Sie können von menschlichen Verdauungsenzymen nicht gespalten werden und werden dadurch unverdaut wieder ausgeschieden. Wir finden sie in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und Nüssen.

Die durchschnittliche Zufuhr liegt ...

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Trotz Diät auswärts essen?

img_20160904_141245Hier sind 6 hilfreiche Tipps um einen Restaurantbesuch deinem Ernährungsplan anzupassen!

Du kennst das vielleicht auch: gerade hast du deinen Schweinehund überwunden, all deinen Mut zusammen genommen und eine Diät angefangen und im nächsten Moment wirst du zum Essen eingeladen. ...

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Konjak-Nudeln in Avocado-Soße

KonjakGericht

? Low-Carb ?

125 g Konjak-Nudeln
80 g Avocado
100 g Körniger Frischkäse
0,5 Tomate
großer Spritzer Zitronensaft
Salz, Pfeffer und Kräuter nach Wahl (Basilikum, Oregano, etc.)

Nudeln nach Anleitung zubereiten.
Avocado mit einer Gabel glatt drücken, Zitronensaft darüber geben, ...

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