Training

Du schaffst es!!

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Wie oft hast du dir schon ein Ziel gesetzt, warst voller Energie bei dem Gedanken daran es auch tatsächlich zu erreichen, hast es dann aber aus irgendwelchen Gründen wieder abgebrochen? Ganz schnell machen sich dann Ausreden und andere Bequemlichkeiten breit: ...

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Bring dich mit diesen Übungen in Form

vlcsnap-2016-11-28-09h37m14s449Dein Cardio-Training gestaltet sich eher monoton? 
Dann bring doch bei deiner nächsten Session ein wenig Schwung ins Training! ?

In diesem Video findest du Ideen um deine Beine zum brennen zu bringen:

jeweils 4×20 Wiederholungen 

Und wenn du  noch mehr ...

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Musst du wirklich den GESAMTEN Körper trainieren?

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Im Training hat jeder seine Lieblings-Muskelgruppen die sie oder er trainiert.
Bei den Frauen sind es meistens Bauch, Beine, Po, bei den Männern der Oberkörper.

Doch muss wirklich jeder ALLE Muskelgruppen trainieren, oder reicht es, nur die beliebten Muskelgruppen zu ...

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5 Gründe, warum du Krafttraining machen solltest!

1. Abnehmen

Es ist eine ganz einfache Rechnung: größere Muskeln bedeutet, dass mehr Energie verbraucht wird. Deine Muskeln sind deine Kraftwerke: je stärker diese sind, desto mehr „Brennstoff“ (Fett) kann verbraucht werden.

2. Anti-Cellulite

Nur ein trainierter Muskel beugt Cellulite ...

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