Tag Archiv:abnehmen

Du schaffst es!!

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Wie oft hast du dir schon ein Ziel gesetzt, warst voller Energie bei dem Gedanken daran es auch tatsächlich zu erreichen, hast es dann aber aus irgendwelchen Gründen wieder abgebrochen? Ganz schnell machen sich dann Ausreden und andere Bequemlichkeiten breit: ...

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Ich will aussehen wie ein Cover-girl! Glaube nicht was du siehst!

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Einmal aussehen wie ein Cover-girl! Welches Mädchen hat sich noch nie gewünscht, einmal in tollen Outfits mit dem perfekten Körper fotografiert zu werden? In Zeiten von Germanys next Topmodel werden wir Tag täglich überflutet mit schönen Bildern von Mädchen die ...

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Was mache ich gegen Heißhunger? … und was Stress damit zu tun hat.

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Heißhunger entsteht dann, wenn der Körper schnell Energie benötigt.

Er kann durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden: 

  • zu hoher Zuckerkonsum
  • zu viel Zeit zwischen den Mahlzeiten
  • durch zu wenig Schlaf
  • Stress
  • oder auch durch Gewohnheiten

Was kannst du dagegen tun? 

  • Mahlzeiten
...

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Was Zucker mit deinem Körper macht

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Zucker ist heutzutage leider all gegenwärtig. Egal ob in offensichtlichen Formen wie Schokolade und Eiscreme, oder auch versteckt in sämtlichen Fertigprodukten. Zucker wird einerseits als Geschmacksträger verwendet, zum anderen auch als Konservierungsstoff: Dosenfrüchte, Säfte, Ketchup, Cola, Gummibärchen, Tomatensaucen und Fruchtjoghurts ...

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5 Tipps um langfristig abzunehmen

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Der Fitnesstrend hat uns schon lange überrollt. Auf sämtlichen Plattformen, Postern und Plakaten finden wir durchtrainierte Frauen und Männer, die Produkte bewerben, mit denen sie anscheinend die Kilos weg gegessen haben und Fitnesstudios unterbieten sich mehr und mehr mit ...

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Bring dich mit diesen Übungen in Form

vlcsnap-2016-11-28-09h37m14s449Dein Cardio-Training gestaltet sich eher monoton? 
Dann bring doch bei deiner nächsten Session ein wenig Schwung ins Training! ?

In diesem Video findest du Ideen um deine Beine zum brennen zu bringen:

jeweils 4×20 Wiederholungen 

Und wenn du  noch mehr ...

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LowCarb Brownies

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150g Zuccini
25g gemahlene Mandeln
1 Ei
1 EL Frischkäse
15g Kakao
25g Xucker light
15g Eiweißpulver
Schuss Mandelmilch

Die Zuccini mit den trockenen Zutaten mit einem Pürierstab oder einem Mixer klein häckseln.
Anschließend die nassen Zutaten zugeben und gut ...

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Sind Ballaststoffe wirklich so wichtig?

vegetables-790022_960_720Ballaststoffe sind Verbindungen, die uns keine Energie liefert. Sie können von menschlichen Verdauungsenzymen nicht gespalten werden und werden dadurch unverdaut wieder ausgeschieden. Wir finden sie in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und Nüssen.

Die durchschnittliche Zufuhr liegt ...

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5 Gründe, warum du Krafttraining machen solltest!

1. Abnehmen

Es ist eine ganz einfache Rechnung: größere Muskeln bedeutet, dass mehr Energie verbraucht wird. Deine Muskeln sind deine Kraftwerke: je stärker diese sind, desto mehr „Brennstoff“ (Fett) kann verbraucht werden.

2. Anti-Cellulite

Nur ein trainierter Muskel beugt Cellulite ...

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