Wie oft hast du dir schon ein Ziel gesetzt, warst voller Energie bei dem Gedanken daran es auch tatsächlich zu erreichen, hast es dann aber aus irgendwelchen Gründen wieder abgebrochen? Ganz schnell machen sich dann Ausreden und andere Bequemlichkeiten breit: ...
Einmal aussehen wie ein Cover-girl! Welches Mädchen hat sich noch nie gewünscht, einmal in tollen Outfits mit dem perfekten Körper fotografiert zu werden? In Zeiten von Germanys next Topmodel werden wir Tag täglich überflutet mit schönen Bildern von Mädchen die ...
Zucker ist heutzutage leider all gegenwärtig. Egal ob in offensichtlichen Formen wie Schokolade und Eiscreme, oder auch versteckt in sämtlichen Fertigprodukten. Zucker wird einerseits als Geschmacksträger verwendet, zum anderen auch als Konservierungsstoff: Dosenfrüchte, Säfte, Ketchup, Cola, Gummibärchen, Tomatensaucen und Fruchtjoghurts ...
Der Fitnesstrend hat uns schon lange überrollt. Auf sämtlichen Plattformen, Postern und Plakaten finden wir durchtrainierte Frauen und Männer, die Produkte bewerben, mit denen sie anscheinend die Kilos weg gegessen haben und Fitnesstudios unterbieten sich mehr und mehr mit ...
Dein Cardio-Training gestaltet sich eher monoton?
Dann bring doch bei deiner nächsten Session ein wenig Schwung ins Training! ?
In diesem Video findest du Ideen um deine Beine zum brennen zu bringen:
jeweils 4×20 Wiederholungen
Und wenn du noch mehr ...
150g Zuccini
25g gemahlene Mandeln
1 Ei
1 EL Frischkäse
15g Kakao
25g Xucker light
15g Eiweißpulver
Schuss Mandelmilch
Die Zuccini mit den trockenen Zutaten mit einem Pürierstab oder einem Mixer klein häckseln.
Anschließend die nassen Zutaten zugeben und gut ...
Ballaststoffe sind Verbindungen, die uns keine Energie liefert. Sie können von menschlichen Verdauungsenzymen nicht gespalten werden und werden dadurch unverdaut wieder ausgeschieden. Wir finden sie in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und Nüssen.
Die durchschnittliche Zufuhr liegt ...
Es ist eine ganz einfache Rechnung: größere Muskeln bedeutet, dass mehr Energie verbraucht wird. Deine Muskeln sind deine Kraftwerke: je stärker diese sind, desto mehr „Brennstoff“ (Fett) kann verbraucht werden.
Nur ein trainierter Muskel beugt Cellulite ...