Tag Archiv:Gesundheit

Vor- und Nachteile von Koffein

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Vorteile von Koffein

  • enthält Antioxidantien
  • senkt den Blutdruck
  • kurbelt den Stoffwechsel an
  • konzentrationssteigernde Wirkung
  • regt die Verdauung an und kann die Urinproduktion beschleunigen
  • regt das Herz an
  • dient als „Energiequelle“
    → Leistungssteigerung um bis zu 4% möglich bei 3-6 mg
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Wie stark darf ich eigentlich Öle erhitzen?

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Hast du dir auch schon mal Gedanken darüber gemacht, welche Öle du nun erhitzen darfst und welche nicht? 
Da sogar bestimmten Ölen kaputt gehen und es gesundheitsschädliche Folgen haben kann, wenn man sie zu hoch erhitzt, habe ich dir eine ...

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Was Zucker mit deinem Körper macht

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Zucker ist heutzutage leider all gegenwärtig. Egal ob in offensichtlichen Formen wie Schokolade und Eiscreme, oder auch versteckt in sämtlichen Fertigprodukten. Zucker wird einerseits als Geschmacksträger verwendet, zum anderen auch als Konservierungsstoff: Dosenfrüchte, Säfte, Ketchup, Cola, Gummibärchen, Tomatensaucen und Fruchtjoghurts ...

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5 Tipps um langfristig abzunehmen

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Der Fitnesstrend hat uns schon lange überrollt. Auf sämtlichen Plattformen, Postern und Plakaten finden wir durchtrainierte Frauen und Männer, die Produkte bewerben, mit denen sie anscheinend die Kilos weg gegessen haben und Fitnesstudios unterbieten sich mehr und mehr mit ...

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Sind Ballaststoffe wirklich so wichtig?

vegetables-790022_960_720Ballaststoffe sind Verbindungen, die uns keine Energie liefert. Sie können von menschlichen Verdauungsenzymen nicht gespalten werden und werden dadurch unverdaut wieder ausgeschieden. Wir finden sie in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und Nüssen.

Die durchschnittliche Zufuhr liegt ...

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