150g Zuccini
25g gemahlene Mandeln
1 Ei
1 EL Frischkäse
15g Kakao
25g Xucker light
15g Eiweißpulver
Schuss Mandelmilch
Die Zuccini mit den trockenen Zutaten mit einem Pürierstab oder einem Mixer klein häckseln.
Anschließend die nassen Zutaten zugeben und gut ...
Ich durfte insgesamt 6 Monate an dem Fitness- und Ernährungsprogramm von Tati teilnehmen und es hat mir wahnsinnig viel Spaß gemacht. Sie hat nicht nur Fach-, sondern auch sehr viel Praxiswissen auf Lager.
Tati kann sehr gut motivieren und auch ...
Was mir an TatiSports besonders gut gefallen hat, war der Austausch und Ansporn durch die Gruppe. Zusammen ist man einfach motivierter. Auch das Einzelchoaching half mir super dabei meine Defizite zu erkennen und darauf einzugehen.
Durch das gemeinsame Kochen und ...
Ich bin in den Genuss gekommen, dass gesamte Programm von TatiSports testen und in vollen Zügen auskosten zu können. Mir wurde ein Rundum-Sorglos-Paket geboten, welches keine Wünsche offen lässt. Egal ob Ernährungsberatung, Einzelcoaching oder Gruppenaktivitäten. Bei allem habe ich mich ...
Während dem Programm von TatiSport habe ich viel über mich und meinen Körper gelernt. Vor allem über meine Essgewohnheiten, mit denen ich mich nie wirklich beschäftigt habe. Im nachhinein war es das Beste was ich machen konnte.
Durch Tatjanas Beratung ...
Tatjana hat mir in den letzten 6 Monaten mit ihrer Begeisterung, ihrem sportlichen Wissen und ihrem engagierten Einsatz den Spaß am Sport wieder näher gebracht.
Sie gestaltete die Einzel- bzw. Gruppen- Trainingseinheiten effektiv und immer abwechslungsreich. Ich war immer voller ...
Bei dem Thema Ängste verbinden die meisten von uns sofort etwas negatives. Ein Gefühl von Unbehagen, von erstarren. Gleichzeitig wühlen sie uns auf, wir können nicht mehr klar denken. Sie blockieren uns. Der ganze Körper zittert, wir wollen schreien ...
Ballaststoffe sind Verbindungen, die uns keine Energie liefert. Sie können von menschlichen Verdauungsenzymen nicht gespalten werden und werden dadurch unverdaut wieder ausgeschieden. Wir finden sie in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und Nüssen.
Die durchschnittliche Zufuhr liegt ...
Hier sind 6 hilfreiche Tipps um einen Restaurantbesuch deinem Ernährungsplan anzupassen!
Du kennst das vielleicht auch: gerade hast du deinen Schweinehund überwunden, all deinen Mut zusammen genommen und eine Diät angefangen und im nächsten Moment wirst du zum Essen eingeladen. ...
? Low-Carb ?
125 g Konjak-Nudeln
80 g Avocado
100 g Körniger Frischkäse
0,5 Tomate
großer Spritzer Zitronensaft
Salz, Pfeffer und Kräuter nach Wahl (Basilikum, Oregano, etc.)
Nudeln nach Anleitung zubereiten.
Avocado mit einer Gabel glatt drücken, Zitronensaft darüber geben, ...