Heißes Punsch Rezept

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Die kalte Jahreszeit verlockt immer und überall zu Glühwein und anderen sündigen Heißgetränken. Doch weil es nicht immer Glühwein sein muss, verrate ich euch heute ein wundervolles, gesundes und einfaches Rezept für heißen Apfelpunsch…

Zutaten für einen Liter: 

900 ml...

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3 Ideen für ein gesundes Festmahl an Weihnachten

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Alle Jahre wieder machen wir uns Gedanken, was wir der Familie an Weihnachten leckeres kochen sollen. 

Mit diesen einfachen Gerichten machst du deinen Liebsten eine wahre Freude und vor allem: du musst du nicht viel Zeit in der Küche stehen…...

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Was mache ich gegen Heißhunger? … und was Stress damit zu tun hat.

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Heißhunger entsteht dann, wenn der Körper schnell Energie benötigt.

Er kann durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden: 

  • zu hoher Zuckerkonsum
  • zu viel Zeit zwischen den Mahlzeiten
  • durch zu wenig Schlaf
  • Stress
  • oder auch durch Gewohnheiten

Was kannst du dagegen tun? 

  • Mahlzeiten
...

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Was Zucker mit deinem Körper macht

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Zucker ist heutzutage leider all gegenwärtig. Egal ob in offensichtlichen Formen wie Schokolade und Eiscreme, oder auch versteckt in sämtlichen Fertigprodukten. Zucker wird einerseits als Geschmacksträger verwendet, zum anderen auch als Konservierungsstoff: Dosenfrüchte, Säfte, Ketchup, Cola, Gummibärchen, Tomatensaucen und Fruchtjoghurts ...

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5 Tipps um langfristig abzunehmen

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Der Fitnesstrend hat uns schon lange überrollt. Auf sämtlichen Plattformen, Postern und Plakaten finden wir durchtrainierte Frauen und Männer, die Produkte bewerben, mit denen sie anscheinend die Kilos weg gegessen haben und Fitnesstudios unterbieten sich mehr und mehr mit ...

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Bring dich mit diesen Übungen in Form

vlcsnap-2016-11-28-09h37m14s449Dein Cardio-Training gestaltet sich eher monoton? 
Dann bring doch bei deiner nächsten Session ein wenig Schwung ins Training! ?

In diesem Video findest du Ideen um deine Beine zum brennen zu bringen:

jeweils 4×20 Wiederholungen 

Und wenn du  noch mehr ...

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Musst du wirklich den GESAMTEN Körper trainieren?

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Im Training hat jeder seine Lieblings-Muskelgruppen die sie oder er trainiert.
Bei den Frauen sind es meistens Bauch, Beine, Po, bei den Männern der Oberkörper.

Doch muss wirklich jeder ALLE Muskelgruppen trainieren, oder reicht es, nur die beliebten Muskelgruppen zu ...

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