Allgemein

Vor- und Nachteile von Koffein

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Vorteile von Koffein

  • enthält Antioxidantien
  • senkt den Blutdruck
  • kurbelt den Stoffwechsel an
  • konzentrationssteigernde Wirkung
  • regt die Verdauung an und kann die Urinproduktion beschleunigen
  • regt das Herz an
  • dient als „Energiequelle“
    → Leistungssteigerung um bis zu 4% möglich bei 3-6 mg
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Du schaffst es!!

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Wie oft hast du dir schon ein Ziel gesetzt, warst voller Energie bei dem Gedanken daran es auch tatsächlich zu erreichen, hast es dann aber aus irgendwelchen Gründen wieder abgebrochen? Ganz schnell machen sich dann Ausreden und andere Bequemlichkeiten breit: ...

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Wie stark darf ich eigentlich Öle erhitzen?

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Hast du dir auch schon mal Gedanken darüber gemacht, welche Öle du nun erhitzen darfst und welche nicht? 
Da sogar bestimmten Ölen kaputt gehen und es gesundheitsschädliche Folgen haben kann, wenn man sie zu hoch erhitzt, habe ich dir eine ...

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Ich will aussehen wie ein Cover-girl! Glaube nicht was du siehst!

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Einmal aussehen wie ein Cover-girl! Welches Mädchen hat sich noch nie gewünscht, einmal in tollen Outfits mit dem perfekten Körper fotografiert zu werden? In Zeiten von Germanys next Topmodel werden wir Tag täglich überflutet mit schönen Bildern von Mädchen die ...

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Heißes Punsch Rezept

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Die kalte Jahreszeit verlockt immer und überall zu Glühwein und anderen sündigen Heißgetränken. Doch weil es nicht immer Glühwein sein muss, verrate ich euch heute ein wundervolles, gesundes und einfaches Rezept für heißen Apfelpunsch…

Zutaten für einen Liter: 

900 ml...

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3 Ideen für ein gesundes Festmahl an Weihnachten

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Alle Jahre wieder machen wir uns Gedanken, was wir der Familie an Weihnachten leckeres kochen sollen. 

Mit diesen einfachen Gerichten machst du deinen Liebsten eine wahre Freude und vor allem: du musst du nicht viel Zeit in der Küche stehen…...

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Was mache ich gegen Heißhunger? … und was Stress damit zu tun hat.

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Heißhunger entsteht dann, wenn der Körper schnell Energie benötigt.

Er kann durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden: 

  • zu hoher Zuckerkonsum
  • zu viel Zeit zwischen den Mahlzeiten
  • durch zu wenig Schlaf
  • Stress
  • oder auch durch Gewohnheiten

Was kannst du dagegen tun? 

  • Mahlzeiten
...

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Was Zucker mit deinem Körper macht

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Zucker ist heutzutage leider all gegenwärtig. Egal ob in offensichtlichen Formen wie Schokolade und Eiscreme, oder auch versteckt in sämtlichen Fertigprodukten. Zucker wird einerseits als Geschmacksträger verwendet, zum anderen auch als Konservierungsstoff: Dosenfrüchte, Säfte, Ketchup, Cola, Gummibärchen, Tomatensaucen und Fruchtjoghurts ...

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